/ viernes 1 de julio de 2022

Casos y cosas de la experiencia | Desde la experiencia VI

“En un minuto de silencio a solas conmigo mismo, primero adquiero conciencia, de lo que estoy haciendo, y luego puedo elegir si voy a buscar un camino mejor”: Spencer Johnson

Me llamó la atención un árbol frondoso, que vi a la mitad de mi camino, contenía algunos nidos de aves. Miraba hacia el cielo, así se nutre del agua que lo besa suavemente. Me brindó una oportunidad hermosa de abrazarle, sentir su energía y apreciar ese contacto con la tierra, el agua y aire. Faltaba el fuego, que surgió de ese encuentro entre dos seres, el árbol y yo. Evoqué entonces una canción de Alberto Cortez, que dice: “Mi madre y yo lo plantamos en el límite del patio, donde termina la casa… Fue mi padre quien lo trajo, yo tendría cinco años, y él apenas una rama”.

Es así como quiero hablarte de la meditación; es arte, técnica y herramienta para desarrollar, de forma progresiva, nuestra capacidad de atención y concentración para conectarnos con nuestras vivencias. Brian Weiss (2020) afirma: “La meditación como arte y técnica de acallar la mente para que se silencie la interminable charla que, por regla general, llena nuestra conciencia”. Entonces, la persona que se ejercita en este arte se convierte en un observador participante, con ello alcanza un grado de desapego y percibe un estado de consciencia superior.

Quizá creas que no dispones de tiempo para desarrollar esa habilidad, porque la premura por realizar las obligaciones o roles que desempeñamos roban nuestro tiempo. Es decir, el estrés nos abraza y sofoca, nuestro cuerpo físico se agita y funciona en un estado de alerta desencadenando una serie de reacciones fisiológicas, que afectan nuestro desempeño.

En la consulta psicoterapéutica escucho que las personas con frecuencia hablan abiertamente del miedo que experimentan a diario. Por lo tanto, esto genera dificultad para establecer contacto con nuestro mundo interior y recordar nuestra verdadera naturaleza espiritual. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de la meditación? Ayuda a clarificar nuestra mente y nos libera de muchas tensiones, pensamientos repetitivos y negativos; también contribuye a percibir, con mayor claridad, lo que es verdaderamente vital e importante.

Entre más profundo sea el dominio de la meditación, mejores resultados obtendremos; requiere práctica y mucha paciencia. Podemos encontrar en la red algunas referencias sobre el proceso de la meditación, elige y decide el que contribuya a tu bienestar. Sugiero consultar la página de Brian Weiss.

También hay información en la página de Pilar Ocampo Pizano.

“El secreto de la meditación consiste en desarrollar, concentrar y dirigir tu consciencia” (Stephan Bodian).

Regálate cada día la oportunidad de meditar, recuerda que se requiere paciencia y práctica. Algunas personas, que están en contacto con la psicoterapia, han descubierto en la meditación un camino hacia su interior, en este mundo tan colapsado. Por supuesto que al principio no creían, se resistían o frustraban porque no lograban, en las primeras ocasiones, alcanzar ese estado de paz interior.

Insiste, persiste y decide disfrutar este recurso que habita en ti. Busca dentro de ti esos recursos para conocerte mejor, y abrir nuevos horizontes de conocimiento personal. Encontré ese camino, cada día busco perfeccionarlo y obtengo beneficios. Continuaré contemplando y meditando para establecer un contacto profundo conmigo mismo.

Por un mundo de confianza y esperanza.

Buen fin de semana… Confiando22 #contagiabuenavibra #yoaportoenpositivo

“En un minuto de silencio a solas conmigo mismo, primero adquiero conciencia, de lo que estoy haciendo, y luego puedo elegir si voy a buscar un camino mejor”: Spencer Johnson

Me llamó la atención un árbol frondoso, que vi a la mitad de mi camino, contenía algunos nidos de aves. Miraba hacia el cielo, así se nutre del agua que lo besa suavemente. Me brindó una oportunidad hermosa de abrazarle, sentir su energía y apreciar ese contacto con la tierra, el agua y aire. Faltaba el fuego, que surgió de ese encuentro entre dos seres, el árbol y yo. Evoqué entonces una canción de Alberto Cortez, que dice: “Mi madre y yo lo plantamos en el límite del patio, donde termina la casa… Fue mi padre quien lo trajo, yo tendría cinco años, y él apenas una rama”.

Es así como quiero hablarte de la meditación; es arte, técnica y herramienta para desarrollar, de forma progresiva, nuestra capacidad de atención y concentración para conectarnos con nuestras vivencias. Brian Weiss (2020) afirma: “La meditación como arte y técnica de acallar la mente para que se silencie la interminable charla que, por regla general, llena nuestra conciencia”. Entonces, la persona que se ejercita en este arte se convierte en un observador participante, con ello alcanza un grado de desapego y percibe un estado de consciencia superior.

Quizá creas que no dispones de tiempo para desarrollar esa habilidad, porque la premura por realizar las obligaciones o roles que desempeñamos roban nuestro tiempo. Es decir, el estrés nos abraza y sofoca, nuestro cuerpo físico se agita y funciona en un estado de alerta desencadenando una serie de reacciones fisiológicas, que afectan nuestro desempeño.

En la consulta psicoterapéutica escucho que las personas con frecuencia hablan abiertamente del miedo que experimentan a diario. Por lo tanto, esto genera dificultad para establecer contacto con nuestro mundo interior y recordar nuestra verdadera naturaleza espiritual. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de la meditación? Ayuda a clarificar nuestra mente y nos libera de muchas tensiones, pensamientos repetitivos y negativos; también contribuye a percibir, con mayor claridad, lo que es verdaderamente vital e importante.

Entre más profundo sea el dominio de la meditación, mejores resultados obtendremos; requiere práctica y mucha paciencia. Podemos encontrar en la red algunas referencias sobre el proceso de la meditación, elige y decide el que contribuya a tu bienestar. Sugiero consultar la página de Brian Weiss.

También hay información en la página de Pilar Ocampo Pizano.

“El secreto de la meditación consiste en desarrollar, concentrar y dirigir tu consciencia” (Stephan Bodian).

Regálate cada día la oportunidad de meditar, recuerda que se requiere paciencia y práctica. Algunas personas, que están en contacto con la psicoterapia, han descubierto en la meditación un camino hacia su interior, en este mundo tan colapsado. Por supuesto que al principio no creían, se resistían o frustraban porque no lograban, en las primeras ocasiones, alcanzar ese estado de paz interior.

Insiste, persiste y decide disfrutar este recurso que habita en ti. Busca dentro de ti esos recursos para conocerte mejor, y abrir nuevos horizontes de conocimiento personal. Encontré ese camino, cada día busco perfeccionarlo y obtengo beneficios. Continuaré contemplando y meditando para establecer un contacto profundo conmigo mismo.

Por un mundo de confianza y esperanza.

Buen fin de semana… Confiando22 #contagiabuenavibra #yoaportoenpositivo