/ lunes 23 de marzo de 2020

Jugadores de Cimarrones se adaptan al trabajo en casa

Los elementos del club sonorense buscan mantenerse en forma practicando ejercicios en sus hogares mientras se mantiene la contingencia

El futbol mexicano y mundial sigue en un paro total, sin embargo, los jugadores buscan la manera de mantenerse en forma, a través de trabajos en casa con recomendaciones por parte de sus clubes.

RECETA LAS NOTICIAS DEL SOL DE HERMOSILLO DIRECTO EN TU WHATSAPP, SUSCRÍBETE AQUÍ

Tras romper filas el pasado martes, Cimarrones de Sonora también se encuentra en un tipo de "modalidades" para mantener activo a su plantel, por lo que hizo entrega de fichas personalizadas para cada jugador, mismas que fueron creadas por los preparadores físicos del equipo.

Dichas fichas, incluyen trabajos de fuerza para la primera semana, mientras que para la siguiente incluyen ejercicios aeróbicos y de alta intensidad con cargas de trabajo similares a las de un día normal de trabajo, todo de manera individual y sin la necesidad de salir de casa .

El preparador físico del primer equipo, Guillermo Leal, junto a Hugo Santacruz de fuerzas básicas, fueron los encargados de dividir en días de trabajo, tomar en cuenta el peso corporal para fortalecer la musculatura sin necesidad de asistir a un gimnasio o tener material para ello .

“Sabemos que es una situación atípica y tenemos que ser serios en todo este tiempo que estemos en casa, es muy importante que estas rutinas las cumplan y ya queda en ustedes si quieren hacer algo extra, con esto que les mandamos cumplidos para mantenernos y no signifique este paro como un tiempo perdido ”, respondió Leal en comunicado.

En el comunicado, también explica que las rutinas se dividen por zonas, primero en el tren superior, ejercicios de “Core” (medios del cuerpo, como abdomen) y finalmente tren inferior, además de un último día de entrenamiento tipo “HIIT” ( Entrenamiento de intervalos de alta intensidad), mismo que consiste en ejercicios que implican el movimiento de casi todo el cuerpo por cortos lapsos de tiempo, monitoreados a través de GPS del sistema WIMU.

Las recomendaciones que siguen junto a un descanso y buena alimentación, debido a que la Liga MX como la división de ascenso pueden regresar en cualquier momento, pero no se vislumbra algún panorama claro, por el momento.

El futbol mexicano y mundial sigue en un paro total, sin embargo, los jugadores buscan la manera de mantenerse en forma, a través de trabajos en casa con recomendaciones por parte de sus clubes.

RECETA LAS NOTICIAS DEL SOL DE HERMOSILLO DIRECTO EN TU WHATSAPP, SUSCRÍBETE AQUÍ

Tras romper filas el pasado martes, Cimarrones de Sonora también se encuentra en un tipo de "modalidades" para mantener activo a su plantel, por lo que hizo entrega de fichas personalizadas para cada jugador, mismas que fueron creadas por los preparadores físicos del equipo.

Dichas fichas, incluyen trabajos de fuerza para la primera semana, mientras que para la siguiente incluyen ejercicios aeróbicos y de alta intensidad con cargas de trabajo similares a las de un día normal de trabajo, todo de manera individual y sin la necesidad de salir de casa .

El preparador físico del primer equipo, Guillermo Leal, junto a Hugo Santacruz de fuerzas básicas, fueron los encargados de dividir en días de trabajo, tomar en cuenta el peso corporal para fortalecer la musculatura sin necesidad de asistir a un gimnasio o tener material para ello .

“Sabemos que es una situación atípica y tenemos que ser serios en todo este tiempo que estemos en casa, es muy importante que estas rutinas las cumplan y ya queda en ustedes si quieren hacer algo extra, con esto que les mandamos cumplidos para mantenernos y no signifique este paro como un tiempo perdido ”, respondió Leal en comunicado.

En el comunicado, también explica que las rutinas se dividen por zonas, primero en el tren superior, ejercicios de “Core” (medios del cuerpo, como abdomen) y finalmente tren inferior, además de un último día de entrenamiento tipo “HIIT” ( Entrenamiento de intervalos de alta intensidad), mismo que consiste en ejercicios que implican el movimiento de casi todo el cuerpo por cortos lapsos de tiempo, monitoreados a través de GPS del sistema WIMU.

Las recomendaciones que siguen junto a un descanso y buena alimentación, debido a que la Liga MX como la división de ascenso pueden regresar en cualquier momento, pero no se vislumbra algún panorama claro, por el momento.

Local

Operadores de autotransportes tendrán paraderos seguros en Sonora 

Aunque no hay incidencias en el noroeste del país respecto a este tema, autoridades y transportistas se curan en salud y trabajan en espacios para ellos

Doble Vía

Si te quedaste en Hermosillo, las ramadas yaquis esperan por ti

No todo es playa o campo, las tradiciones culturales-religiosas de los yaquis son lo más significativo de la Semana Santa

Local

Mineros de Cananea exigen justicia por desvío de 55 millones de dólares 

El reclamo es para que el gobierno estatal actúe en el caso del dinero que obtuvo el líder del sindicato minero, Napoleón Gómez Urrutia

Local

Aumenta número de carros que salen de Hermosillo por Semana Santa (FOTOS)

Las comunidades rurales son opción para los vacacionistas, quienes van a Kino y al norte de la ciudad

Doble Vía

Auto-lancha estilo James Bond navega por San Carlos

Este moderno vehículo acuático se e ha visto surcando las aguas de San Carlos, es un auto-lancha, creado con un motor de moto acuática y un automìvo deportivo de lujo

Doble Vía

Rosario Tesopaco: Cuna del festival más importante del Bacanora

Este mes de marzo fue realizado este festival donde se le rinde tributo a una de las bebidas espirituales más conocidas, una insignia del Estado de Sonora: El Bacanora