/ jueves 16 de julio de 2020

Rebeca Valenzuela sigue trabajando para mantenerse en forma

La paratleta sonorense no quiere perder ritmo durante esta contingencia sanitaria que ha provocado el cierre de recintos deportivos

La lanzadora paralímpica, Rebeca Valenzuela, se mantiene en forma a pesar de la cuarentena provocada por la pandemia por coronavirus Covid-19, esperando que todo se solucione pronto.

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La sonorense y ganadora del Premio Estatal del Deporte 2019 y quien ostenta una medalla en los Juegos Paralímpicos de Río 2016 (bronce en lanzamiento de bala), mantiene sus entrenamientos, mientras respeta la contingencia sanitaria.

“Sí ha sido difícil adaptarse, antes de la pandemia entrenaba a doble sesión y ocho horas diarias, pasaba prácticamente el día en el CUM (en la Unidad Deportiva del Noroeste), hoy tengo que adecuarme a las cosas, al principio me sentí descontrolada”.

“No he dejado de entrenar en casa y por las mañanas ruedo en la bicicleta en un fraccionamiento completamente solo que está en construcción, donde no tengo riesgo alguno, además después de eso practico con unos balines tipo jabalina y luego lanzo mis balas oficiales”, comentó.

De igual manera, explicó que mantiene una dieta balanceada, la cual le ayuda a bajar la ingesta de las calorías, pues no es la misma cantidad la que quema actualmente que con sus entrenamientos normales.

“Me trato de apegar a la alimentación más sana posible y solamente descanso los domingos, tanto de la dieta como del entrenamiento, ahorita la prioridad es estar sanos para seguir nuestros planes de vida normal”, señaló.

Valenzuela, también mencionó que realiza entrenamientos en bloques mensuales junto a su entrenador, Raidel Mantilla de cara a tener un ritmo deportivo a los Juegos Paralímpicos de Tokio, los cuales fueron cambiados para 2021.

“Estamos celebrando bloques mensuales de tránsito sin las cargas de peso acostumbradas, disponemos repeticiones de 5X10 en ejercicios y hacemos entre 40 y 50 lanzamientos alternados, un día sí y otro no. Por el momento estamos enfocados al acondicionamiento físico ya que no sabemos cuándo volveremos a competir”, destacó.

Además, sabe que todos los eventos nacionales para el deporte adaptado en lo que resta del año, han sido cancelados, sin embargo, los internacionales aún no dan una postura clara.

“Por el momento la salud general es lo más importante, la prioridad es que el mundo sobrelleve la pandemia. No debemos exponernos, ya habrá bastante tiempo para prepararnos como es debido, confío en llegar unidos a un gran resultado pues no valdría la pena una medalla de oro si falta alguien de tu familia”.

Cortesía | Codeson

Por último, la para-atleta recordó algunos de sus mejores momentos en su carrera deportiva, mismos que la llevaron a obtener el Premio Estatal del Deporte en su momento.

“También me marca mucho en mi carrera como deportista la medalla de Perú (la de oro en bala en los Juegos Parapanamericanos 2019 en donde también se coronó en jabalina) porque pasó exactamente el 28 de agosto el Día del Abuelo y tristemente fue el primero sin mi abuelita ‘Tichi’, eso fue conmovedor”, rememoró.

La lanzadora paralímpica, Rebeca Valenzuela, se mantiene en forma a pesar de la cuarentena provocada por la pandemia por coronavirus Covid-19, esperando que todo se solucione pronto.

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La sonorense y ganadora del Premio Estatal del Deporte 2019 y quien ostenta una medalla en los Juegos Paralímpicos de Río 2016 (bronce en lanzamiento de bala), mantiene sus entrenamientos, mientras respeta la contingencia sanitaria.

“Sí ha sido difícil adaptarse, antes de la pandemia entrenaba a doble sesión y ocho horas diarias, pasaba prácticamente el día en el CUM (en la Unidad Deportiva del Noroeste), hoy tengo que adecuarme a las cosas, al principio me sentí descontrolada”.

“No he dejado de entrenar en casa y por las mañanas ruedo en la bicicleta en un fraccionamiento completamente solo que está en construcción, donde no tengo riesgo alguno, además después de eso practico con unos balines tipo jabalina y luego lanzo mis balas oficiales”, comentó.

De igual manera, explicó que mantiene una dieta balanceada, la cual le ayuda a bajar la ingesta de las calorías, pues no es la misma cantidad la que quema actualmente que con sus entrenamientos normales.

“Me trato de apegar a la alimentación más sana posible y solamente descanso los domingos, tanto de la dieta como del entrenamiento, ahorita la prioridad es estar sanos para seguir nuestros planes de vida normal”, señaló.

Valenzuela, también mencionó que realiza entrenamientos en bloques mensuales junto a su entrenador, Raidel Mantilla de cara a tener un ritmo deportivo a los Juegos Paralímpicos de Tokio, los cuales fueron cambiados para 2021.

“Estamos celebrando bloques mensuales de tránsito sin las cargas de peso acostumbradas, disponemos repeticiones de 5X10 en ejercicios y hacemos entre 40 y 50 lanzamientos alternados, un día sí y otro no. Por el momento estamos enfocados al acondicionamiento físico ya que no sabemos cuándo volveremos a competir”, destacó.

Además, sabe que todos los eventos nacionales para el deporte adaptado en lo que resta del año, han sido cancelados, sin embargo, los internacionales aún no dan una postura clara.

“Por el momento la salud general es lo más importante, la prioridad es que el mundo sobrelleve la pandemia. No debemos exponernos, ya habrá bastante tiempo para prepararnos como es debido, confío en llegar unidos a un gran resultado pues no valdría la pena una medalla de oro si falta alguien de tu familia”.

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