El temido verano ya se ha dejado sentir con temperaturas de hasta 45º centígrados en Hermosillo, incluso durante los últimos días la ciudad ha figurado y se ha llevado el título de el lugar más caliente del mundo.
Es importante destacar que todo el país está pasando por una ola de calor, y según el pronóstico del Servicio Meteorológico Nacional, está a punto de ingresar la cuarta ola de este 2023.
Y ante las altas temperaturas que se están registrando es de suma importancia que te mantengas hidratado, en resguardo del sol, ingerir alimentos frescos, así como frutas y verduras.
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Hablando de hidratación sigue estos sencillos pasos para hacer un suero oral casero y de esta manera podrás evitar esta enfermedad que suele ser muy común en esta temporada.
Ingredientes:
1 Litro de agua
2 Cucharadas de azúcar
1 Cucharada de sal
1 Pizca de bicarbonato de sodio
1 Limón
Modo de preparación
En un recipiente mezcla todos los ingredientes y de esta manera fácil y rápida podrás obtener un suero oral casero. Es importante que la bebida la ingieras fría.
Beneficios de tomar suero oral casero
Al ingerir la preparación antes mencionada es muy beneficioso para el cuerpo, pues aporta los nutrientes e hidratación y así evitar el riesgo de una deshidratación a causa de las altas temperaturas que se han registrado en Hermosillo.
Los ingredientes que lleva el suero oral casero como el limón y el bicarbonato de sodio son productos astringentes, tiene la capacidad de calmar el dolor y las ganas de vomitar. La sal hace que el cuerpo retenga líquidos y el azúcar ofrece las calorías perdidas.
Síntomas de una deshidratación:
Es muy importante que te mantengas hidratado, cuando las personas sentimos sed, es una forma de que el cuerpo advierte que debes beber más líquidos y en caso de no hacerlo se puede presentar deshidratación y estos son los síntomas:
Boca seca
Fatiga
Mareo
Vómito
Dolor de cabeza
Orinar con menos frecuencia.
Orina color amarillo oscuro o naranja.
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En el caso de la deshidratación grave puede ser de alto riesgo y es necesaria la atención médica de inmediato, conoce los síntomas:
Sed extrema
Fiebre
Presión arterial baja
Latidos muy rápidos
Desorientación
Durante estos días las altas temperaturas seguirán, incluso el domingo el termómetro podría alcanzar los 48º centígrados en Hermosillo, sigue las recomendaciones de las autoridades para que no pases por un episodio de deshidratación o golpe de calor.
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