/ lunes 10 de febrero de 2020

Conoce las últimas Apps para una mejor nutrición y hacer ejercicio  

En El Sol de Hermosillo te presentamos lo último en Aplicaciones para tu celular que te ayudarán a cumplir tus propósitos de Año Nuevo para una vida más saludable

En la actualidad hay un sinfín de aplicaciones para celular diseñadas con el propósito de ordenar y simplificar nuestro quehacer cotidiano, por ello el ejercicio, acondicionamiento físico y el comer saludablemente no deberían ser una excepción a esto.

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El nutriólogo Rodolfo Montijo Muñoz sugirió la aplicación “My Fitness Pal” para ayudar a las personas que deseen llevar un conteo más riguroso de las calorías que consumen de manera diaria; esencial para mantener peso, reducirlo o aumentarlo dependiendo de los objetivos de cada individuo.

Cortesía | @MD

“Esta es una excelente aplicación para que las personas se familiaricen con el conteo de calorías y se den una idea de cuánto va aportando cada alimento, claro, la persona tiene que poner de su parte porque es importante que vaya midiendo ya sea con bascula digital de cocina o por medio de tazas medidoras las porciones de los alimentos”, expuso.

Carlos Villalba | El Sol de Hermosillo

Lo recomendable al utilizar esta aplicación es que el usuario tenga ya conocimiento de cuantas calorías va a consumir para lograr su objetivo, la aplicación da un tiempo estimado en el que se verán resultados.

Montijo Muñoz indicó que al usar estas aplicaciones es que no tomen en cuenta el nivel de actividad de la misma, ya que la mayoría de la gente indica que es muy activa cuando en realidad su actividad es mínima, y si la van a usar la persona tiene que estar muy consciente de sus capacidades.

Cortesía | @MD

Sobre aplicaciones digitales para hacer ejercicio, el especialista comentó que hay para cada disciplina: “Nike+ Run Club” y “Runtastic” para correr; “Strava” para ciclismo y “Nike Training Club” para pesas, las dos primeras van dirigidas para personas que realizan el deporte de manera constante.

“La verdad sirven mucho para registrar progresos y llevar un historial de cada sesión, además puedes hacer anotaciones acerca de cómo fue la sesión ese día, y la mayoría dan consejos de cómo realizar bien el ejercicio”, sostuvo.

Carlos Villalba | El Sol de Hermosillo

Las de entrenamiento de fuerza, como Nike Training Club, ayuda mucho a personas principiantes que no tienen conocimiento de cómo estructurar el entrenamiento, pues en esta aplicación vienen rutinas pre programadas con ejercicios básicos y funcionales con repeticiones y series dependiendo de la opción que se elija.

De acuerdo con el nutriólogo, lo recomendable es instalar una aplicación de podómetro y tratar de lograr hacer al menos 10 mil pasos al día, al menos antes de iniciar una actividad más estresante para el cuerpo; la gente podría iniciar de esta manera y después progresar ya sea aumentando los pasos de mil en mil cada dos semanas.

En la actualidad hay un sinfín de aplicaciones para celular diseñadas con el propósito de ordenar y simplificar nuestro quehacer cotidiano, por ello el ejercicio, acondicionamiento físico y el comer saludablemente no deberían ser una excepción a esto.

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El nutriólogo Rodolfo Montijo Muñoz sugirió la aplicación “My Fitness Pal” para ayudar a las personas que deseen llevar un conteo más riguroso de las calorías que consumen de manera diaria; esencial para mantener peso, reducirlo o aumentarlo dependiendo de los objetivos de cada individuo.

Cortesía | @MD

“Esta es una excelente aplicación para que las personas se familiaricen con el conteo de calorías y se den una idea de cuánto va aportando cada alimento, claro, la persona tiene que poner de su parte porque es importante que vaya midiendo ya sea con bascula digital de cocina o por medio de tazas medidoras las porciones de los alimentos”, expuso.

Carlos Villalba | El Sol de Hermosillo

Lo recomendable al utilizar esta aplicación es que el usuario tenga ya conocimiento de cuantas calorías va a consumir para lograr su objetivo, la aplicación da un tiempo estimado en el que se verán resultados.

Montijo Muñoz indicó que al usar estas aplicaciones es que no tomen en cuenta el nivel de actividad de la misma, ya que la mayoría de la gente indica que es muy activa cuando en realidad su actividad es mínima, y si la van a usar la persona tiene que estar muy consciente de sus capacidades.

Cortesía | @MD

Sobre aplicaciones digitales para hacer ejercicio, el especialista comentó que hay para cada disciplina: “Nike+ Run Club” y “Runtastic” para correr; “Strava” para ciclismo y “Nike Training Club” para pesas, las dos primeras van dirigidas para personas que realizan el deporte de manera constante.

“La verdad sirven mucho para registrar progresos y llevar un historial de cada sesión, además puedes hacer anotaciones acerca de cómo fue la sesión ese día, y la mayoría dan consejos de cómo realizar bien el ejercicio”, sostuvo.

Carlos Villalba | El Sol de Hermosillo

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