Continúa incrementando los días de confinamiento en el estado, debido a que el Covid-19 está en la etapa más fuerte de contagio, por lo que las personas deben permanecer obligatoriamente en casa.
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El brote del virus ha resultado difícil, ya que situación ha provocado el desarrollo de enfermedades como ansiedad, estrés o emociones fuertes causado daños psicológicos a niños y adultos.
El estrés puede incluir temor, preocupación por la salud de sus seres queridos, cambios en la alimentación o sueño, problemas crónicos, entre otras.
Todas las personas reaccionan diferente al momento de enfrentar una situación en este caso como el encierro. En El Sol de Hermosillo compartimos algunos consejos para mantener sana tu mente durante la contingencia.
Platica
Es de suma importancia la comunicación, ya que ayuda a liberar muchas de la cargas que experimentas, por la que la conversación con sus seres queridos cercanos es de total relevancia.
Busca apoyo
En esta situación excepcional es normal experimentar miedo, ansiedad, estrés y tristeza; pero si las molestias persisten debes hablar con un experto para sobrellevar estos malestares.
Haz ejercicio
Elige un espacio en tu hogar donde puedas realizar distintas rutinas para mantener tu cuerpo y mente sana, haz ejercicios de respiración para tener más claridad en los pensamientos.
Realiza actividades
Aprovecha el tiempo para recuperar algunos trabajos o proyectos que no se han concluido, estas debe4n ser algunas en las que se pueda aprovechar mejor en las horas libres durante el aislamiento, con esto ayudarás a dar enfoque a cada día.