La pandemia provocada por el Covid-19 sigue golpeando duro a la población mundial, por lo que el encierro puede afectar a las personas, por lo que la Organización Mundial de la Salud (OMS) busca ayudar con una serie de recomendaciones.
Sabemos que esta “nueva realidad” es agobiante en varios aspectos, por lo que es importante adaptarse a los cambios en los hábitos de nuestra vida cotidiana.
Recomendaciones por parte de la OMS
-Manténganse informado: Es importante mantenerse en contacto con los consejos y recomendaciones que se imparten por parte de las autoridades locales y nacionales.
-Siga una rutina: A pesar del cambio de estilo de nuestra vida diaria, es posible conservar algunas de nuestras rutinas habituales, incluso crear nuevas.
-Reduzca la exposición a noticias: Aunque estar informado es vital, reducir el número de noticias que nos incomoden o bajen nuestra motivación, en una situación poco usual como la actual, también es importante reducirla.
-El contacto social es importante: Sabemos que la distancia es necesaria, pero utiliza las redes sociales para interactuar con tu circulo de amigos y familia, la comunicación también es importante.
-Evite el alcohol y las drogas: Aunque el consumo suele ser debatible, la OMS evitar el consumo de bebidas alcohólicas, sobre todo de drogas para combatir el miedo. Esto sólo afectará nuestros sentidos y la habilidad de juzgar nuestras acciones.
-Controle el tiempo de pantalla: No abuse del uso de televisión o computador, descanse también de esto, eso incluye también los videojuegos. Si bien en conjunto es una forma de distraernos y relajarnos, hay que mantener un equilibrio.
-Utilice adecuadamente las redes sociales: Usar redes sociales en la actualidad es algo común y parte de nuestra vida diaria, por lo que se recomienda se les de un buen uso en cuestión de los mensajes que en ella coloquen.
-Ayude a los demás: En momentos de crisis, apoyarnos mutuamente es una forma de salir adelante como comunidad. Ayude dentro de lo posible a personas que quizá no pueden salir por su edad o estado físico a realizar compras, por favor, no discrimine ni infunda temor en las personas.
-Apoye a los profesionales sanitarios: Expresar gratitud en vez de señalarlos por errores que uno mismo comete, es una forma de mostrar apoyo ante aquellas personas que luchan en primera línea ante la enfermedad.
-Si usted es persona mayor: Mantenga contacto regular con seres queridos, siga rutinas sencillas y dentro de lo posible aprenda ejercicios físicos que sea capaz de realizar sin exponerse su salud. Por último, averigüé la forma de conseguir ayuda en momento de que lo ocupé de inmediato.
Problemas en Sonora
Según la Secretaria de Salud de Sonora, ha brindado alrededor de más de 3 mil apoyos psicológicos por vía telefónica a través del 911.
De igual manera, se reportó 2 mil 685 atenciones por las Brigadas de Salud Mental entre llamadas telefónicas, videollamadas, chat en línea y apoyo presencial.
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Se especifico que la mayoría de las atenciones provienen de personas que lamentablemente han perdido algún familiar o ser querido por la nueva enfermedad durante esta pandemia, además de casos que se derivan de adicciones.
En palabras de la OMS, en todo el mundo se ha perturbado o paralizado los servicios de salud mental en un 93% de países, esto tras el aumento en la demanda, algo que sin duda complica los intento de ayudar a las personas.
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