/ martes 31 de agosto de 2021

¿Quieres mejorar tu memoria? Esto te puede servir

Actividad física, alimentación sana y el desarrollo de algunas habilidades específicas apoyan a mantener al cerebro en óptimas condiciones

Conforme se desarrolla el cuerpo humano, la facultad para recordar cosas se va perdiendo, por lo que especialistas recomiendan varias actividades que podrían dar un beneficio a la memoria de las personas.

Puede interesarte: Sonora, de los primeros en capacitación sobre Salud Mental

El doctor Juan Manuel Tong Payán, director de Salud Mental en Sonora, señaló que uno de los problemas cognitivos como la pérdida de la memoria se presenta con mayor frecuencia al comenzar la vida adulta mayor; por lo que dijo es muy importante mantenerla activa.

El especialista en salud mental explicó que se puede mantener la mente activa a través de diversas actividades: “¿De qué manera se va a mantener activa? Pues buscar siempre lecturas, nos va a ayudar mucho, además de la alimentación sana”.

Destacó que los frutos secos como las almendras, nueces, arándanos, además de la vitamina C, ya que, dijo, protegen el cerebro: “El ejercicio físico también aumenta mucho la mejoría de las señales del cerebro por la oxigenación, el riego sanguíneo en las áreas del cerebro, que son necesarias”.

Foto: Anny Peñuñuri | El Sol de Hermosillo

Por ello, dijo que el consumo de chatarras o demasiados azúcares altera los procesos cognitivos como la memoria, por lo que dijo, se debe tratar de disminuirlos en la vida cotidiana.

Juan Manuel Tong Payán añadió que aprender a tocar un instrumento musical ejercita bastante la memoria para mantenerla activa: “Aprender instrumentos, siempre tratar de aprender a tocar instrumentos, un idioma nuevo y no aislarse”.

Dijo que si las personas siguen estas medidas, podrían mejorar mucho la calidad en su vida adulta en su jubilación. “La enfermedad de Alzheimer puede prevenirse con estos hábitos, sobre todo cuando llegamos a una etapa de jubilación no aislarse”.

Foto: Cortesía | Figura Ideal

Sobre todo, Tong Payán, dijo que el consumo de drogas ilícitas, alcohol y tabaco pueden generar un problema cognitivo, afecciones a la salud física y demás.

“Algo muy, muy, importante para cuidar la salud mental, la memoria y todas las cuestiones cognitivas también físicas es evitar alcohol, tabaco y drogas, vamos a lograr un cerebro sano como el cálculo, la memoria y el juicio”.

¡Recibe las noticias directo en tu celular! Suscríbete al WhatsApp de El Sol de Hermosillo

Por ello pide a las personas que puedan seguir actividades como bailar, Yoga, Taichi o buen buscar ejercicios de gimnasia cerebral ayudarán muchísimo al desarrollo cognitivo y a la memoria.


Conforme se desarrolla el cuerpo humano, la facultad para recordar cosas se va perdiendo, por lo que especialistas recomiendan varias actividades que podrían dar un beneficio a la memoria de las personas.

Puede interesarte: Sonora, de los primeros en capacitación sobre Salud Mental

El doctor Juan Manuel Tong Payán, director de Salud Mental en Sonora, señaló que uno de los problemas cognitivos como la pérdida de la memoria se presenta con mayor frecuencia al comenzar la vida adulta mayor; por lo que dijo es muy importante mantenerla activa.

El especialista en salud mental explicó que se puede mantener la mente activa a través de diversas actividades: “¿De qué manera se va a mantener activa? Pues buscar siempre lecturas, nos va a ayudar mucho, además de la alimentación sana”.

Destacó que los frutos secos como las almendras, nueces, arándanos, además de la vitamina C, ya que, dijo, protegen el cerebro: “El ejercicio físico también aumenta mucho la mejoría de las señales del cerebro por la oxigenación, el riego sanguíneo en las áreas del cerebro, que son necesarias”.

Foto: Anny Peñuñuri | El Sol de Hermosillo

Por ello, dijo que el consumo de chatarras o demasiados azúcares altera los procesos cognitivos como la memoria, por lo que dijo, se debe tratar de disminuirlos en la vida cotidiana.

Juan Manuel Tong Payán añadió que aprender a tocar un instrumento musical ejercita bastante la memoria para mantenerla activa: “Aprender instrumentos, siempre tratar de aprender a tocar instrumentos, un idioma nuevo y no aislarse”.

Dijo que si las personas siguen estas medidas, podrían mejorar mucho la calidad en su vida adulta en su jubilación. “La enfermedad de Alzheimer puede prevenirse con estos hábitos, sobre todo cuando llegamos a una etapa de jubilación no aislarse”.

Foto: Cortesía | Figura Ideal

Sobre todo, Tong Payán, dijo que el consumo de drogas ilícitas, alcohol y tabaco pueden generar un problema cognitivo, afecciones a la salud física y demás.

“Algo muy, muy, importante para cuidar la salud mental, la memoria y todas las cuestiones cognitivas también físicas es evitar alcohol, tabaco y drogas, vamos a lograr un cerebro sano como el cálculo, la memoria y el juicio”.

¡Recibe las noticias directo en tu celular! Suscríbete al WhatsApp de El Sol de Hermosillo

Por ello pide a las personas que puedan seguir actividades como bailar, Yoga, Taichi o buen buscar ejercicios de gimnasia cerebral ayudarán muchísimo al desarrollo cognitivo y a la memoria.


Local

AMLO en Sonora: Visita pueblos originarios del norte y sur del estado

El presidente de México presentará los planes de justicia para etnias como guarijíos, mayos y seris en el norte y sur de Sonora

Local

Hermosillo necesita transporte público para mujeres: ISM

Mireya Scarone, titular del instituto reveló que se realizan mesas de trabajo con distintos grupos para trabajar este tema

Local

De 31 detenidos por masacre en Bavispe, no hay sentenciados: Adrián LeBarón

Adrián LeBarón puntualizó que es necesario aclarar que de los 31 detenidos, ninguno ha recibido condena por el asesinato de sus familiares

Local

Mayos piden a AMLO restitución de sus tierras en Plan de Justicia

La petición que hacen a AMLO es la restitución de tierras y aguas, despojadas a sus ancestros desde la conquista hasta la actualidad

Justicia

Promete SSPC que no habrá impunidad en asesinato del periodista Luis Enrique Ramírez

La titular de la SSPC, Rosa Icela Rodríguez se comprometió este viernes en que el asesinato del connotado columnista de El Debate no quedará impune

Sociedad

Cofepris emite alerta por contaminación en productos Skittles, Salvavidas y Life Savers

Para evitar daños a la salud, Mars Wrigley México notificó a esta autoridad sanitaria sobre el retiro voluntario de 353 lotes

Local

Hermosillo necesita transporte público para mujeres: ISM

Mireya Scarone, titular del instituto reveló que se realizan mesas de trabajo con distintos grupos para trabajar este tema

Mundo

Primera onda tropical en Nicaragua deja un muerto, inundaciones y destrozos

La primera víctima de la temporada lluviosa de Nicaragua, identificada como Mayeli Obando, fue encontrada hoy sin vida en la costa del lago de Managua

Cultura

“Diles que acá estamos” es el mensaje de los yaquis en BCS que rescató Miguel Ángel Avilés

Este libro fue presentado como parte del programa Primavera de las letras, en la colonia Modelo, la tarde del jueves