A diario la mayoría de las personas experimentan estrés, ya sea en su casa, trabajo o en la calle, esto es una situación que impide un mejor desenvolvimiento de acciones y pensamientos.
Para combatir esta problemática de manera sencilla, una opción muy factible es practicar yoga, ya que aporta muchos beneficios en la salud mental y física, pues involucra el cuerpo a través de respiraciones y meditaciones, lo que ayuda a reducir el estrés.
Diana Rodríguez, instructora de yoga, comparte para El Sol de Hermosillo que esta práctica se considera de las más completas e integrales debido a la combinación de trabajo.
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"Mediante las posturas y las respiraciones, el cuerpo crea esa energía que relaja la tensión muscular y todas las células, el cuerpo libera todas las tensiones que acumulamos en el día a día con la rutina y el ritmo de vida que cada uno tiene como ser humano", mencionó.
Así mismo, señaló que, con ciertas posturas, se puede alcanzar un estado de relajación que influye directamente en el sistema nervioso, así como en la circulación de la sangre, la digestión, la respiración, entre otros.
"Al combinar el ejercicio físico de posturas y respiración con un poco de meditación, el cuerpo automáticamente genera esa energía que liberan las toxinas que traemos en el cuerpo", expresó.
La instructora señaló que muchas personas le sacan la vuelta a esta actividad, pues tienen la creencia de que es algo complicado; sin embargo, asegura que al empezar con esta práctica, lo primero que se aprende es a respirar correctamente.
Es así como algo tan sencillo como la respiración, puede cambiar el estado emocional y abrir la puerta a otras ventajas que favorecen la rutina.
"Si respiras mal no te va funcionar tu cuerpo como debe de ser, la respiración es la clave ya que en conjunto con el movimiento es lo que te lleva a ese estado de relajación y tranquilidad", reiteró.
Por último, Diana Rodríguez, compartió una invitación para quienes se muestran con dudas o inseguros de involucrarse en el yoga, pues lo único que puede pasar es generar un impacto positivo en su vida.
"La práctica de yoga es recomendable mínimo dos veces a la semana, con eso tendrás múltiples beneficios para el organismo y disfrutarás de una vida más tranquila y libre de estrés" finalizó.
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Beneficios del yoga, científicamente comprobados
* Mejora la oxigenación del cerebro mediante las respiraciones
* En las mujeres regula la producción hormonal
* Favorece en las horas de sueño
* Mejora el sistema nervioso
* Regula el peso corporal
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